Introsessie hartcoherentie
De wetenschap achter rust, focus en veerkracht
Stress is geen zwakte — het is een fysiologische reactie van je lichaam. Wanneer die te lang aanhoudt, raakt je zenuwstelsel ontregeld en beland je in een constante ‘alertstand’.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om dit systeem opnieuw in balans te brengen.
Via gerichte ademritmes beïnvloed je de samenwerking tussen hart en brein, waardoor je stressrespons daalt en je focus, herstel en veerkracht toenemen.
Wat hartcoherentie voor je kan doen
Stress verminderen en spanning beter reguleren
Focus, concentratie en helderheid versterken
Emotionele stabiliteit vergroten
Betere slaap en herstelmomenten
Meer veerkracht in uitdagende omstandigheden
(Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en biofeedbackmetingen.)
Na deze introductie kan je vrijblijvend instappen in de 5-stappen training voor wie dieper aan de slag wil.
Waarom dit werkt
Je hart geeft meer signalen naar je brein dan omgekeerd.
Door je hartritme bewust te sturen, breng je je zenuwstelsel in een ‘veilige modus’. Dit is meetbaar en reproduceerbaar.
Het resultaat? Rust in je hoofd, veerkracht in je lijf en helderheid in je handelen.
3 x 6 minuten oefenen per dag geeft tot 6 uur herstel op fysiek en mentaal vlak.
